路易十六

好處：讓你的性生活更精彩

你已經對性生活厭倦了嗎？檢查一下你的早餐，然後確認食物裡的確含有了維它命B1和核黃素。這兩種維它命可以使你的精力更加充沛。“維它命B1和核黃素可以有效調節神經機能失調，”艾倫說。良好的神經系統可以轉化為性生活中的刺激和快樂。“你的年齡越增長，就越需要攝取大量的維它命。”

豆腐

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好處：使你的性愛水到渠成

煙、空氣污染，還有大氣層中的其他有害物質會使你的精液受損，並且改變你的DNA。你敢打賭你沒碰過陽痿早洩有害物質嗎？豆腐中含有硒以使你的精液更加健康。英國一項研究顯示，男人自身造硒的能力隨著年齡的增長越來越差，所以更應該多吃富含硒的食物香草冰淇淋

好處：用你的持久力讓她折服

這是一種可以增強你持久力的食物陽痿早洩含有較高的鈣和磷，而這兩種礦物質恰恰可以使你的肌肉有力，性慾勃發，同時有效地控制過早射精。香草比櫻桃類的冰淇淋更有效。芝加哥嗅覺與味覺研究治療基金會的一項報告顯示，當人聞到香草氣味時，全身可以得到放松，減少焦慮與壓力牛排

好處：刺激性敏感度當你和一個人共同生活了幾年，是不是有時會出現“審美疲勞”？常吃些牛排。“牛肉中的蛋白質會提升你體內的多巴胺及腎上腺素，而這兩種物質恰恰可以刺激你的性敏感度，”沃德說。吃牛排的好處還在於刺激你睪丸激素的生成，限制SHBG的生成這是一種會阻礙陰莖血流，並且降低性持久力的物質。