必利勁,男人在進行性行為時，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色為在男女交合動作中，陽痿早洩肢體部位是主要力點。因此，男人想在性行為的過程中得到暢順及得心應手的“發揮”，平日要注意上述肢體部位的保健和運動機能想保持陽痿早洩部位的運動機能順滑，閑來最好多做有助陽痿早洩部位的針對性運動，以下有一招簡單的柔軟運動，多做有助增進手臂及腰背支撐力，平日在床上或地上便可進行，男人想保持“實力”，最好每晚抽點時間做若乾次數(次數多少視乎各人不同體質)，以後進行“床上活動”時便不會力不從心俯臥舒展


面部向地面並將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向後伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然後慢慢放松貓姿伸展

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顧名思義這套動作形如貓兒伸展般;首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然後將膝蓋以上身體向後拉坐至臀部接觸腳，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳，盡量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動作維持10至15秒，然後慢慢放松，再重復整個動作曲背部掌上壓


姿勢近似普通掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然後雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部成微彎，每次動作維持10秒，然後重頭再做一次切記要按自己能力而為。




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