路易十六

　　陰莖主體內的勃起和陰莖海綿體可以通過鍛煉來達到增大長度，增加粗壯度和增強硬度的目的就像通過鍛煉增強任何一種肌肉一樣。您可以通過健身來使身體得以更強健，同樣，您的陰莖也可以經過訓練變粗，變長。通常陰莖勃起時8cm以上均正常，沒必要擔心。陰莖的長度有很大的個體差異，不能強求，陰莖鍛煉操的方法。

　　1、熱敷。每次練習必需從熱敷開始。實際上它並不是一種練習卻是必需的它的作用是增加陰莖的血流量並提高皮膚的彈性，以便在隨後的練習中能夠更好地握緊陰莖。

　　2、下腹部摩擦：臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，而後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。

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　　4、摩揉睪丸：將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側睪丸位於手掌心，左側睪丸位於拇指、食指及中指羅紋面上，而後輕輕揉動，向右轉30~50次，再向左轉30~50次，以略有酸脹感而無痛為度。而後再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置於睪丸上，而後輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又名兜囊外腎”法，為歷代中醫養生家所推崇。通常成人陰莖勃起後長11-16cm，周長10.8cm；自然狀態下長7-9cm，周長6.9-9.4cm。陰莖短小可以通過陰莖延長術，陰莖增粗術手術治療。建議到正規公辦醫院治療。