路易十六

AM7：00 起床後打個哈欠

男女健康顧問醫生指出，打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦時以控制呼吸，並給陰莖輸送必要的能量。深呼吸打哈欠。打哈欠同時伴隨一次深呼吸這樣可以在清晨激活體內循環，產生大量氧化氮，輸送到陰莖，讓性能力在清晨就被點亮AM12：00 午餐時吃點海產品當男人體內缺乏碘、核酸這兩種微量元素時，就會出現性功能減退、性慾低下。午餐正是補充陽痿早洩營養元素的最佳時機。午餐時，不妨喝一小碗海帶湯，海藻類食品中富含豐富的碘元素陽痿早洩是降低男人疲勞感的重要元素，在壓力大時平衡男人的性功能;每天中午吃一碟小海魚，海魚中含有豐富的核酸陽痿早洩為精子的產生提供強大支持，被稱為最天然的“助性劑”。

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PM1：00 午餐後曬曬太陽

維它命D對於男人的性愛品質功不可沒為睪丸激素水平隨體內維它命D含量的增加而上升。如果男人缺乏與陽光親密接觸，精子活躍度就會大大降低，性功能也隨之減弱。因為體內90%的維它命D是經紫外線照射後產生的午餐後最好在戶外曬30分鐘太陽。對人體維它命D的合成最有利。曬後背，讓後背迎接陽光，能補充體內陽氣、疏通身體經絡，強腎壯陽，從而提升男人的性能力;曬雙腿，腳踝上3寸處的三陰交穴和小腿內側的築賓穴是男人的“催情穴”，讓陽光照射雙腿可以刺激這兩個穴位，達到健腎固脾的效果，並有效預防男性的不舉陽痿PM7：00 晚餐後踮腳尖

踮腳尖時，小腿後的肌肉會有強度地收縮，促進血液循環，讓下肢血液回流更加順暢，使陰莖得到血液，從而延長勃起時間。震顫式踮腳尖。在踮腳尖的過程中，伴隨著有節奏地上下震顫，讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效以供給陰莖的血液更充足只需要3分鐘就可以達到事半功倍的效果。小便時踮腳尖。小便時踮腳尖可以讓排尿更加舒暢，同時骨盆肌肉會得到增強，並提升大腿力量，讓男人在性愛時發揮得更遊刃有餘PM10：00 性愛後喝營養飲料

男人性愛消耗了很多維它命C、鈣、礦物質，所以，料給身體補充精力吧。喝純果汁，果汁中含有豐富的維它命C、礦物質，容易被人體吸收。而且，性愛時大量出汗流失的鉀元素，也可以在果汁中予以補充;喝牛奶，牛奶幫助男人補充體內流失的鈣質，並且為接下來的睡眠做足準備PM11：00 睡前按摩

每日睡前按摩5分鐘到行氣活血、讓睪丸的效果，並改善其循環，使男人的性能力“更上一層樓”。按肚臍。中醫醫生稱肚臍為神闕穴，經常按摩可以幫助促進肝臟、腎臟的新陳代謝，為男人的性能力加分。按摩方法是：雙手掌摩擦，直至生熱，用手掌心以順時針方向按壓肚臍，讓掌心的熱量傳遞進人體，提升性能力。按太陽穴。按揉太陽穴可以讓全身得到緩解，讓睡眠變得更加安穩這也是對性能力的最佳保養。按摩方法是：用雙手大拇指分別按順時針、逆時針的方向各按揉10次，睡前躺在床上就可以做。