路易十六

1、多食優質蛋白質。優質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類提出供人產生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利於提高性慾及精液 、精子的生成2、適當攝入脂肪。調查表明，長期素食的女性 ，月經初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性慾降低並影響生殖能力。男性由於必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性慾下降，甚至不育3、補充維它命和微量元素。研究 證明，維它命A和E是與維持性功能並延緩衰老有關的維它命。它們在促進睪丸發育、增加精子的生成並提高其活力等方面具有決定性作用。維它命C對性功能的恢復也有積極作用其富含於鮮棗、山楂、青椒、番茄等果疏中。醫學重視從飲食上調理這類疾病，認為麻雀、核桃、狗肉、蝦具有扶陽補腎固精之功交鋒，不舉陽痿患者不妨多食用這類食物。另外，醫學還認為對損精傷陽、不利於性功能的食物應慎用，如粗棉籽油、豬腦、羊腦、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等通過上面的了解我們大概知道了如果陰莖不夠硬的話吃些什麼食物最好。不過還是要提醒一下大家，如果男性情況比較嚴重的話，單單只靠食物來緩解是不夠的還要及時的去醫院做一些詳細的檢查才好，以防出現嚴重的後果。

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